11月のレッスンスケジュールを掲載しました

肌寒い季節になってきましたね。

今日のフローヨガのレッスンは、

ご自身の体温を感じるところからスタートしました。

「仰向けになり、下腹部に手を当てて、

ご自身の下腹部の体温を感じてみましょう。

温かいかな、冷たいかな・・・

手のひらと下腹部の、温かいほうから

冷たいほうへ、温かさを分けてあげましょう」

そして、アーサナでは、下腹部と、太股の筋力を鍛えるもので

体の深部から熱を作る働きがけ。

生徒さん、汗を拭く姿が見られました。

「今日のレッスン、今までで一番きつかった～～」

そ、そうですか！！

「楽しかった～」

・・ありがとう！！

熱を発する体づくり、一緒につくっていきましょう。

2019年10月・11月レッスンスケジュール↓↓

https://reserva.be/mikasaku