2026.02.11 11:47ヨガは“自分に心地よさを返す練習”と、タイトルに書きつつもいやいやいや、このポーズ、出来なくて頑張り過ぎちゃってね～筋肉痛きついって～ってなることは、今でも多々あります(￣∇￣)ヨガを続けていると、つい「もっとできるようになりたい」「見本のポーズに近づきたい」「なんで手と脚がつなげないのだー！！！」と悔しく思った...
2025.05.30 11:23ヨガのポーズが深まる時、心と体で起こっていることスタジオで生徒さんのヨガのポーズがぐぐっと深まっているのを目にすることがあります。「一体いつの間に・・・！！！」ビックリしつつ、淡々とナビゲートしている時があります(￣∇￣)そこに至るまでには、ご本人の目にも見えない体の中での少しずつの変化が確実に訪れていたんですよね💪👣でも...
2025.04.16 13:06初めからできたわけじゃない😊私の苦手だったポーズのお話（ダンダーサナ編）皆さん、こんにちは。美香です。今日は、私の昔のお話を少しさせていただきますね😊『ダンダーサナ（杖のポーズ）』。床に座って脚を前に伸ばす姿勢です↓↓
2025.03.02 13:25「背、伸びた？」ヨガで姿勢がシャキッ！嬉しい変化✨とある日のヨガクラスの生徒さん。接骨院で「体に力が入りやすいから、ヨガがいいよ」って勧められて、こちらに来てくださるようになって嬉しいご報告をいただきました（5、6回目のご参加）。お知り合いの方から「背、伸びた？」って聞かれたそうです。実は私も、〇〇さんの姿勢がシャキッとされて印...
2024.09.02 09:06柔軟性と筋力の調和みなさん♪先週は台風の週末でしたが、元気にされていますか？🌪️次回のレッスンではぜひご一緒しましょう♡さて、今日は柔軟性と筋力のバランスについてお話しします。最近、私は「セルフストレッチ」を学んできてインストラクター課程を修了しました✋
2024.07.23 14:27バランスとリラクゼーション：ホットストレッチクラスの一日「花園温泉sauna kukka」さんでホットストレッチクラスを担当しています。クラスの始めに参加者の方々にお聞きしたところ「風邪が治ったばかりで。汗をかきたいです。」「体がゆがみまくりです。」とお話くださいました。お疲れのようですね。体のゆがみを感じるようでどこかにアンバランス...
2024.07.17 09:03ヨガマットの時間から日常のイキイキ✨へと今日はとあるショップへ行ってきました。そのお店にいくと店員さんと時折おしゃべりします。店員さんが「お客さんで最近すごくイキイキしてる人がいて」ほう。「〇〇さんです」あ、〇〇さんだ♡「ヨガマットを持っていらっしゃったので聞いてみたら『最近ヨガを始めた』とおっしゃっててどこか聞いたら...
2024.07.06 02:11姿勢のポジションが定まると…不思議な感覚ふと鏡を見ると肩が丸まって頭が前に出た姿勢に驚くことがありました。慌てて、姿勢を良くしようと胸を反らしたり腰を反らしたりしていたころもありましたが、実は姿勢が整った瞬間は膝や股関節がなんとも力が抜けたような感覚に包まれます。体のパーツが真上に積み上がりまるで1番力を使わない配列に...
2024.06.26 04:28腹横筋の秘密：姿勢を支える魔法の筋肉お腹を鍛えたい、というときエクササイズとして思い出すのは仰向けに寝転んで頭を上げて背骨を丸める、というのが一般的ではないでしょうか。これはクランチというエクササイズで背骨を丸める筋肉を鍛えます。鍛える目的に合っていたらいいのですがこれだけやっていたとしたら猫背さんはさらに猫背にな...
2023.01.22 07:09「いつものこと」にスポットライトをあててみる😌今回のヨガも楽しくレッスンをさせていただきました♡そして始めてのご参加の方から「呼吸が難しかったです」という感想をいただきました💭呼吸って走った後などの息苦しいときは気になるのだけど息苦しくないときは無意識に作動してくれるように体は作られています。1つ1つの呼吸が意図的な動きで...