2026.02.11 11:47ヨガは“自分に心地よさを返す練習”と、タイトルに書きつつもいやいやいや、このポーズ、出来なくて頑張り過ぎちゃってね～筋肉痛きついって～ってなることは、今でも多々あります(￣∇￣)ヨガを続けていると、つい「もっとできるようになりたい」「見本のポーズに近づきたい」「なんで手と脚がつなげないのだー！！！」と悔しく思った...
2026.01.03 12:52明けましておめでとうございます🎍2026年ですね😊今年もどうぞよろしくお願いします♡新しい年になると、「今年の抱負は？」と聞いたり聞かれたりすることが増えます。私も、自分の“今年の抱負”を少し考えてみました。それは、ヨガの良さと、ピラティスの良さを、自然に組み合わせていくこと。最近のレッスンでも、ヨガの中にピ...
2025.11.08 11:42そっとどうぞ、の兄妹関係相手がしてくれた優しさに気づくときもあれば気づかないこともありますね。何にもしてくれていないようでそうじゃない、素っ気ないように見えてそれでいいんだ、と思ったことがありました。今日は、そんな我が家の兄妹の仲をお伝えしたいと思います。うちの子どもたち、兄妹同士は、小さい頃からあまり...
2025.10.13 05:49疲れやすさは、体からのSOSかも( ^-^)最近、ちょっとしたことで疲れやすくなった気がする。 自転車を漕ぐのが重かったり階段を上るのが億劫だったり、朝の目覚めが重たかったり。 「年齢のせいかな」と思うこともあるけれど、同じ年代のあの人はいつも元気そう。 もしかしたら——体からの手紙、かもしれ...
2025.10.10 12:27整えることで、変わっていくレッスンのあと、生徒さんがふとこぼす言葉に、私自身が救われることがあります。今日はそんな「問い続ける日々」について、少しだけ綴ってみました🌿「身体が軽くなった」「呼吸が深くなった」と言ってくださる声があります。その言葉に、私も軽やかになっています💓ただ動くだけじゃなくて、整え...
2025.09.13 12:26ヨガで「脇がつる」？目覚めた筋肉👀みなさん、お元気ですか？美香ヨガ＆ピラティス東大阪の美香です😊スポーツなどで「脇の下から胸にかけてが、つった感覚」を経験したことはありませんか？ヨガをしていて「脇の下から胸にかけてが、つった感覚」があるとしたら実はこれ、眠っていた筋肉**前鋸筋（ぜんきょきん）**という筋肉が急...
2025.09.03 13:42理学療法士さんが見た私の身体の動き🏃先日、理学療法士さんに身体のバランスを徹底的にチェックしてもらう機会がありました。前屈、後屈、ツイスト、片脚立ちなど、様々な動きを細かく見ていただいた結果、先生からの一言は「うん、ヨガの人の身体の使い方ですね。」・・・(･ω･)この一言、褒められているのかそうでないのかどーなのか...
2025.08.27 12:46サンダル、2代目を迎えましたこの教室を始めて8年、9年くらいだったか。その頃からずっと家から近くの教室の往復時にはほぼ100％着用していたサンダルがついに寿命を迎えました👼キャンプや川遊びの時といったアウトドアの時にも重宝してかなり愛用しておりました。オモテのストラップはまだまだ元気なのですが（と私は思っ...
2025.05.30 11:23ヨガのポーズが深まる時、心と体で起こっていることスタジオで生徒さんのヨガのポーズがぐぐっと深まっているのを目にすることがあります。「一体いつの間に・・・！！！」ビックリしつつ、淡々とナビゲートしている時があります(￣∇￣)そこに至るまでには、ご本人の目にも見えない体の中での少しずつの変化が確実に訪れていたんですよね💪👣でも...
2025.05.12 12:2550歳を目前に思うこと。身体と向き合う大切さこんにちは♪ 美香ヨガ＆ピラティス東大阪の美香です。今年の誕生日を迎えると、いよいよ私も50歳。「50」という数字を聞くと、連想するのは「100の半分！」(￣∇￣)なんだかキリが良くて、人生の大きな節目だと感じています。「人生100年時代」と言われますが、特にこの年齢に...