新たな学び。成長を楽しみに待ちます。(笑）

みなさんお元気ですか？

今日はオンラインで講座を受けました。

「腸内マッサージ」という講座です。

ヨガは

呼吸やポーズを使って

心身を調えます。

この講座では

「腸内マッサージ」の効果が期待できる

ヨガポーズを教えてくださったり

先生がアレンジした独自のポーズを

教えてくださいました。

講師の先生は、身体の知識が豊富で

「背骨をねじるのと、

腹斜筋（お腹のサイドの筋肉）を

使うことは違います」と

え～～～！と驚き。

色々と細かく説明してくださいましたが

私には分からない部分もありました(ﾟ▽ﾟ*)

先生のお話を聞いていると

知識の豊富さに

感心するのと

うらやましく

ちょっと自己嫌悪になってしまいそうに

なりましたが

そこで心を一度観察して

「自己嫌悪になるくらいなら

受けないほうがいいじゃん」

「そこまで自分は勉強してる？

すぐに全部習得しようなんぞ

過剰な比較でっせ」

「ちょっとずつでも身につけて

いつか実りになることを楽しみに・・・」

と、今あるものに

プラスな知識が加わった、という事実のみを

受け止めることにしました。

今日の講座で

肋骨周りをほぐして

呼吸を深める方法や

ヨガのポーズをアレンジした

先生独自のお腹周りを整える方法を

教えていただいたので

レッスンでも取り入れたいと

思います♡

ではまた♪