力を抜くって割と難しい

昨日のヨガのレッスンでは

バランスポーズで苦戦していたようです。

イラストのネコちゃんのポーズ

もやりました。

簡単なようで

なかなか

難しい=^_^=

重要なのは

力を抜く、ということ。

土台は安定させますが

その上に乗っかっている部分は

力みがあると

バランスが取れない。

揺れを力で引き戻すように

バランスをとろうとすればするほど

グラつくから不思議です。

力みを手放し

土台を感じる

揺れを感じる

揺れに逆らわず

観察して揺れを感じてみる。

バランスが崩れて

手や足が床についても大丈夫。

思うようにいかないときは

コントロールの手綱を緩めてみよう。

手綱に「遊び」をもって。

ゆるめよう。

ではまた♡