今の体はどんな感じ？

今朝の大阪は

凄い雷⚡️の音が鳴っていましたΣ（ﾟдﾟlll）

ちょうどその頃、

ピラティスのレッスンの時間で

ドーン！という

雷の音に驚く私(￣∇￣)

ご参加の方々、

雨の中、来てくれてありがとう♡

今日は初めてのご参加の方も

来てくださってて

ご参加後に

「いい運動になりました」

「次は娘も誘ってみます」

とご感想をくださいました♡

ピラティスをしていたら

やっぱりピラティスっていいな・・・と

思うんだよね。

そして

ヨガをしていたら

ヨガっていいな・・・と

これ、毎度の発言ですね。。。(笑´∀｀)

その時のコンディションや

気分に合わせて

生活の一部として

取り入れています。

その良さを伝えたくて

両方のレッスンをやってます。

今日のピラティスは

ボールを使ったワークをしました。

ボールがあると

同じエクササイズでも

また違った気付きが得られたりします。

例えば

膝の間にボールを挟んだエクササイズ。

後屈や

ネジリの動きでは

膝を最初の一定の幅に

キープしようとしても

膝が開くと

必要以上に

お尻の筋肉を使ってしまいます。

ボールを膝に挟むことで

脚全体の内転筋が抜けないようにして

お尻の筋肉の使い過ぎを防ぎます。

同じ動きを

ボールを挟んでやった場合と

ボールを挟まずにやった場合。

そこに差があったとき、

自分の体の使い方の

クセに気づきます。

そして

コンディションは

日によって変わります。

体を動かすことで

「今日はここが詰まってるんだ」

「このストレッチ気持ちいいな～」

なんて風に

今の状態を感じる時間に

してもらいたいなと思います。

お昼にもピラティスのクラスを

開催します↓

初めてご参加の方の

参加費は1000円です。

（マンツーマンレッスンは

リピーターさんと同価格です）

「お昼なら来れます〜！」と

生徒さんから

反応をいただきました♡

ではまた♪