まずは日常生活に必要な筋力と柔軟性から
どーもです☺️
今日の
体のコンディションはどうですか☺️
体の動きはスムーズですか？
もし
そうでなくても
今の自分の体が作れるベストな
体調管理はできていますか？
心も体も軽やかで
日常が「快適」であること
今の自分のコンディションに
気づいて
素の状態にしていく🧘♀️
それが私の教室の
目標としているところです☺️
なので
レッスンでやっていることは
まずは
今の体がラクになるように
プログラムを組むようにしています
例えば
座ってデスクワークを
しているとき
立って
お料理をしているとき
物を
持ち上げる、降ろす
髪を洗う、乾かす
つまり
肩、背骨、股関節、脚力の
ストレッチや
ほとんど全てですが😆
これらの動きがスムーズに
できるように
レッスンは
自分の体の使い方の見直しのようなもの。
腕を動かす
脚を動かす
背骨を動かす
自分で自分のクセを
修正していく感じです
そこから
少しずつ動きを大きく
ポーズのバリエーションを増やして
大きな動きのできる体へ
柳のように
しなやかな体と心を
目指しています
必要なところに筋肉がついてくるので
いつのまにか
ボディラインも整ってきます☺️
では今日も快適ないちにちを♡
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