ヨガ・ピラティスでマインドフルネス
マインドフルネスというと
「イマココ」ていう言葉で
表現されているくらいに
「今、ここにある」
ということを感じるツールでもあります。
で
「今、ここにある」
を感じたら
どーなるかってところですが
それは
今、ここにある、を
感じる練習をすると
いかに
自分が
「今起こっていること以外」を
頭の中で
考えているかが
よく分かるようになってきます。
ヨガのポーズに向かう
ピラティスのエクササイズに向かう
それは
とても
シンプルで
体のポジションや
加減を調整するのに
とても自分の体に
意識を向けます
いわば
イマココの練習でも
あります
過去の出来事だったり
未来の
起こってもないことに
思いを巡らせて
どんどんそれが連なって
映画のように
ストーリーまで
出来てくるほど
発展することもありますね
結果
今そのものに
意識が向けられず
今の出来事も
どんどん
過去になっていく
先を見据える行動も大事ですが
必要ではないことまで
ストーリーを
巡らせるのは
暴走しすぎると
疲れてしまいますね
それを
楽しんでるならいいのですが☺️
思考の暴走を
今に戻す練習
ヨガもピラティスも
考えこみやすい
私の強い味方でも
あります☺️
ではまた♡
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