身体と心のリンク

身体が固まると、

心も固まるっていうのは

聞いたことがありますか？

んなの

うっそでぇ！って

思うかもしませんが

極端な例として

身体をカチンコチンな硬いイメージをしたり、

肩を引き上げたままで

何か楽しいことを考えたり

クリエイティブなアイデアを思いつくのは

難しいかと思います。

柔らかな心のときは

身体もストン、と力みがない状態です。

疲労感があるときは

身体にも心にも

重さが「溜まっている」といっても

よいかもしれません。

ヨガには

筋力が必要なものもありますが

それは身体を支えるための最小限のもので

それ以外は、

できるだけ無駄な力を「手放す」練習です。

肩を緩めたり

肋骨周りを緩めると

力みが手放されて

ふわっと呼吸が入り、気持ちよ～くなります。

そうか、さっきまで

身体にたくさん荷物を

背負ってたんだな、なんて思います。

重い荷物は

本当は一刻も早く

手放したいところですが

そこで

頑張り屋さんな人ほど

さらに重さに耐えられる力を

つけようと

頑張る方向に行ってしまいます。

ちょいちょい、違いますよ、

必要なのは荷物を軽くする作業ですよ～

心のためにも

身体を緩めましょうね🌞