体の声との相談💭

たくさんのエクササイズ動画があって

例えば「肩凝り」「腰痛」などに

フォーカスした動画もあって

お悩み別で調べられるのもいいところですね。

好きな時間で自分のペースで出来るのも

場所を選ばないところもいいですね。

それでもし何かが違う、と思っていたら

自分では選択しないような

身体へのアプローチを体験してみるのも

いいかと思います。

体の筋肉は

連携しあって動きを作っているので

例えば

太ももを閉じる筋肉を使うことで

内転筋から連動して

お腹が引き締まったりね。

「スッキリしました」

「しっかり動きました」

「家だとここまではやらないです」

「え、このポジションが正しいの？」

「全身が動かせました。」

と最近初めてご参加の方達から

このような感想をいただきました。

ちなみに私は

トレーニングは

続きません(￣∇￣)

やっているのは

トレーニングかもしれませんが

ヨガもピラティスも

ただの体遊びくらいの感覚で

体の動きを観察して

「ほぉ」「へぇ」「すごい」

動かしにくいところは

「ここが硬いんだな」と

新たな発見として思います。

で、筋肉はリラックスして

深い呼吸をしているときに

緩んでくるので

動こう、深めようという気持ちが

心が体の動きに表れて

オーバーワークで体を痛めたり、

体が危険をキャッチして硬直します。

かといって動かなくても

体は硬くなるし。

私の体は結構おしゃべりなので

それは行き過ぎ、

そっちじゃない、

体の声は音でこそ聞こえませんが

感覚として教えてくれます。

体が快適なときは、

温泉につかっているような

「ウェ～イ」といった感じで

体と相談しながら動く時間ですね。

こうしたい、こんな体になりたい、

とかあるかもしれないけど

まずは動いて体の感覚を味わう、

体の声を聞いてみる、

楽しんでいきましょう🌞