ボディーイメージとの一致

ボディーイメージ（身体イメージ）は

自分自身の身体のイメージです。

例えば

ここに頭がある、腕がある、とか

イメージで自分の身体を記憶したものになります。

視覚情報や感情の情報などの「主観的」な要素をもとに

過去の記憶で作られています。

記憶なので

 実際のポジジョンと

ズレてるときもあるのです

 例えば

「手を真横に広げましょう」と

言われて

ここだ、と真横に広げたつもりが

「右腕が高いですね。あと10センチさげましょう」と

言われたとき。

心の中で

ええ！ 👀！！ となったりします(￣∇￣)

実際とボディイメージとの相違ですね。

私も昔よりは減ってきているものの

相違はあります。

例えば右肩が上がる、

骨盤が前傾になる、

など

様々なコレクションを持っています💍💎✨

右肩にカバンを掛けることが多いので

右肩に自然に引き上がる力が入ってしまうようです。

身体の構造に関することでなければ

普段のクセ、習慣が大きいですね

ピラティスで

マットに寝ころんで基本のポジションをとるだけで

腰反ってたんだな・・・

と気付いたり

ヨガで

ポーズをとっているうちに

身体が力んでたのね、緩めよう・・・

て意識が持てたりします。

こういったメンテナンスの時間をもつことで

気付きを得て修正を繰り返しています。

レッスンには

時折りチャレンジポーズを入れています。

出来ないものもあるかもしれませんが

たまには挑戦するワクワクを

楽しんでほしいので入れています。

なので出来なくても全然かまいません✌

シンプルな動きから始めていきますので

自分の身体の感覚を

観察してもらえたらうれしいなと思います。

ではまた♪