ピラティスで広がる心と体の調和🍃

ピラティスもヨガも

私が好きなところは

体が整い呼吸が深まり、

心地よい気分になること。

今日はピラティスについて投稿します。

ここでは脚を高く上げることも、

体をねじることもできますが、

それではピラティスではなくなってしまうので

「たくさん動きます大会」のエントリーは

辞退しておきましょうか、といった感じ(^^)

ピラティスでは、

身体を固定する部分と

動かす部分のバランスを大切にしています。

なぜなら、フォームが崩れると、

使いたい筋肉がお休みモードに入ってしまい、

使いたくない筋肉が働きだすからです。

たくさん動くことよりも、

正しいフォームを保つことが大事なので

動きの深さは、人それぞれでいいのです。

自分の健康と快適さのために、

自分のペースで進めましょう🌸

ピラティスに参加した方々からは

「心身ともに風通し良くなった満足感」や

「重力に引っ張られているのを感じます」との声が

聞こえてきます。

生徒さんたちの感想を聞くと、

「なるほど、そんな表現もあるのか！」と新しい発見があります。

とても表現力が豊かというか、

私の言葉だと「ああ、伸びて気持ちいい〜」

なのでね(￣∇￣)

重力に対抗して

伸ばすと気持ちいい(￣∇￣)

伸びて、背骨を動かして、

深呼吸の気持ちよさを味わいましょう。

軽やかに健康になるのが

ピラティススタイルです。

ではまたお会いしましょう♪