ＰＴＡ行事🏫でヨガをしました

今日は娘の高校のＰＴＡ文化講習会で

ヨガのレッスンを担当させていただきました。

初めてヨガを経験します、という方も多く

そこで冒頭にこんなお話をしました。

ヨガでは自分の持っている様々なものを

手放すとそこには「本来の私」が残るといわれています。

体の緊張を背負ったままでいると

硬直してきます。心も同じです。

まるで重い鎧を下ろすような時間がヨガです。

体を動かすことで緊張に気づいて

手放す時間にしていきましょう。

というお話です。

動きはストレッチから始まり、

ゆるやかなポーズをつないでいきました。

皆さんホッコリした表情でゆるゆるっとした雰囲気で

ヨガを楽しんでもらえたようでよかったです。

背負っていた鎧、下りてそうだ～

そして

ベタ褒めありがとうございます笑

「声が癒やされる～！」

「久しぶりに呼吸が深まった」

「誘導が上手～分かりやすい～！」

など感想をいただきました。

自分の感覚を感じ、大切に扱う時間・・・

こういった時間をぜひ持ってほしいものです😊