明けましておめでとうございます🎍

2026年ですね😊

今年もどうぞよろしくお願いします♡

新しい年になると、

「今年の抱負は？」と聞いたり聞かれたりすることが増えます。

私も、自分の“今年の抱負”を少し考えてみました。

それは、

ヨガの良さと、ピラティスの良さを、自然に組み合わせていくこと。

最近のレッスンでも、

ヨガの中にピラティスのエクササイズを入れたり、

ピラティスの中にヨガのストレッチを取り入れたりすることが増えてきました。

🧘‍♀️ ヨガの良さ

ヨガには、ポーズという“向かう先”があります。

そこに向かう過程で、

自分の心や身体の状態に気づいたり、

呼吸とともに内側が整っていく感覚があったり、

そんな静かな変化が魅力です。

柔軟性だけでなく、

「気づき」「自己観察」「手放すこと」

こうした体の本来に戻る過程が

心も「本来の自分」に戻る働きであり。

ヨガの得意分野だと感じています。

🤸‍♀️ ピラティスの良さ

ピラティスは、身体の土台をつくってくれる心強い存在。

インナーマッスルや体幹が整い、

「身体をどう動かすか」を丁寧に学べるところが特徴です。

リハビリから始まったトレーニング法で

身体の機能を高める力があり、

安定性やコントロール力がしっかり育ちます。

🌱 どちらも大切で、どちらも必要

ヨガにもピラティスにも、共通する部分はたくさんあります。

ただ、それぞれに“得意分野”があるので、

その時々に合うものを選びながら

向かう先は「心と身体を軽やかに」🌿

みなさんが快適な方向へと進みますように

私も学んで経験して、共有できたらと思います😊

ではまた😊