動きの癖に気づく
今日のピラティスは
参加者さんのうち3名が始めての
ご参加でした♡
初心者さんが多かったので
「ピラティスとは？」
の説明から始めて
ストレッチに入りました。
そして
背骨の1つずつの椎骨を意識しながら
動かす、しなやかさを目指したエクササイズ。
次は
腹筋群のトレーニング♡
腹筋のエクササイズのピークでは
「これ、キツイ…！」という
声が聞こえたり
キツさで笑いが出る人も。
笑っていいですよ〜☺️♪
びっくりするくらい出来ない
エクササイズって…
やってて自分で笑えてきますよね、、
苦手だから
やらないとかではなく、
苦手を知る、ということ。
だから、出来ない、と悲観的になるより
できなさすぎて笑っちゃうくらいの
気持ちで参加してもらえると
私も嬉しいです♡
まだまだそこは、「伸びしろ大」
ということですからね(❀´ω`❀)
レッスンの後、
初参加の方から
レッスンのご感想をいただきました。
美香さん
今日はありがとうございました。
普段動かさないところを動かして
心地よい疲れ？を感じています。
今後も都合が合えばぜひ参加させていただきますので、よろしくお願いします！
ありがとう。
嬉しいです♪
普段使っていないところを使うと
気だるさを感じることもあります。
身体の使い方の癖に気づくこと。
気づくと「修正する」という
選択肢ができます。
体を整えて快適に♪
よかったらあなたも
ご一緒しましょう。
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