土台の意識
フツーに生活してるだけで
疲れる。
体がだるい。
それって
自分で自分の体を支えきれて
ないのかもしれません。
ちゃんと立ててるかな？
…というわけで
今日の朝のベーシックヨガでは
「土台」をテーマに
レッスンをしました♡
立つってなかなか難しいです。
足裏の3点で床を踏みしめる感覚。
膝裏を伸ばす感覚。
まずは足指を広げるとこか
スタート👣
立ってるときの土台は
少しでも広いほうがいいからね。
それから
膝裏を伸ばす感覚。
無意識にいつも曲がってたりします。
片足を上げると
よく分かります。
今日は壁を使って練習しました。
軸足も、上に上げた足も
足裏で押すーー！
膝を伸ばすーー！
膝が反らないように
過進展も注意しつつ。
生徒さん
「膝が伸びなーい！」
「足がフラフラです」
「苦手なことに取り組めてよかったです」
「レッスンが終わって立った時、いつもと
なんか違うなって思いました」
などの感想をいただきました。
とある生徒さんは
「この前のレッスンの後、
スキップして帰りたくなったんです♡」
…って報告してくれましたよーん
スキップ、いいね♡
一緒にスキップしたかったなーー♡♡
スラリと立って軽快に歩こう♪
0コメント