集中の後の爽快感
今日も大阪は快晴です♪
外でヨガしたら気持ち良さそうですね〜〜
さて、
「家でポーズをやってても
合ってるかどうか分からないですよね〜」
という話をたまにお聞きします。
うんうん、
ひとりでやると、そこが心配です。
ポーズの形は分かっていても
目に見えるところや
鏡に映らない部分の確認は
なかなか難しいですよね。
しかも
身体の１つの部分に集中すると
他の部分が抜けてたりします。
たとえば
手に意識を向ければ
背骨や脚への意識はどこへやら…笑
すると
身体の1部分に過剰に負担がかかったり、
バランスがとりにくくて不安定に
なったりします。
だからイヤでも集中へと
向かうんです。
色んなとこに
意識を向けなきゃならないから。笑笑
「ヨガって忙しいですねーー😆」って
生徒さんと笑ってました。
この前のヨガレッスンでは
四つ這いの腕の使い方から
お伝えしました。
シンプルな形ですが
間違ったまま続けると
肘を痛めることにつながるからです。
肘、肩、背骨のアーチなどなど、
注意を払いながらポーズをとることが
身体を守り、
集中をつくります。
といっても
集中って
張り詰めた感じではなく、
フワリと心地よい感じ。
レッスンもそんな雰囲気を
心がけでいます☺️
フワリと集中(❀´ω`❀)
集中を解いた後に得られるスッキリ感が
爽快です。
今日も快適な1日を♪
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