今日のピラティスレッスン
今日はピラティスレッスンを
2つ開催しました♪
朝は、「カフェわかば」で
夜は「希来里（きらり）」内です
どちらも楽しく鍛える時間を
ご一緒しました☆
ピラティスには
基本姿勢があって
これをとても大事にしています。
今日は
その中でも背骨のS字カーブを保つことを
意識するレッスンにしました♡
背骨のライン、
いつも以上にすごくキレーイ✨
意識次第で
こんなにも変わるんだ、と
こちらまで嬉しくなりました。
で、最後は閉めの腹筋！
これがキツい！
レッスン後に、ある生徒さんが
「私は最後の腹筋が出来なかったので
まわりの人を見てみたら
みんなは出来てたーー！」
っておっしゃったので
「いえ、そんなことないですよ。
ねえ、〇〇さん😆」
というと
〇〇さん「はい☺️！」とにこやかにお返事♪
そう、足上げの腹筋で、
途中で足を下ろして休んでいる人も
いらっしゃいました。
「でもいいんですよ、
休むという決断も大事です」
とお伝えしました。
どこが弱いか、
比較することで分かることもあります。
優劣をつけるのとは別として。
今まではレッスンで
「他の人は見ないほうが
比較にならなくていいですよ」
とお伝えすることも
ありましたが
比較したことで
自分を知ることができるので
それがグループレッスンの
いいところでも
あるかもな、と思いました。
しっかり体を使って整えて
筋力アップで体温アップ⤴️
寒い冬を快適に過ごしてくださいませ♡
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