自分と会話する時間
自分を観察する。
ヨガはその時間。
自分に聞く。
ヨガはその時間。
自分に寄り添う。
ヨガはその時間。
呼吸の早さはどうかな。
呼吸の深さはどうかな。
今快適ですか？
どこか体が詰まってませんか？
痩せたーい、とか
柔らかくなりたーい、とかは
願いとしてあったとしても
ヨガに向かうときは
それは一旦おいて
呼吸を観察する。
体の声を聞く。
体の声ってどう聞くのー？
筋肉さんしゃべんのー？？
…みたいなことを言いたくなるのは
いつもの私のクセだわね。笑笑
今日は、せっかくシットリと
ブログを綴っていたのに…
結局はこんな調子になりそうです😆
たしかに
筋肉さんは、しゃべらないし、
（お尻が喋ったらこわいわな😅）
呼吸は
大抵の人が無意識でやってます。
寝てるときは、みんなそうだね。
もし
歩く時の、ひとつひとつの動作や
１回１回の呼吸を
その度に
意識の下で脳から指令を出して
コントロールしてたら
頭も体も疲れてしまうし、
もはや呼吸なんて
意識しなかったら止まるなら、
命にかかわるレベルだわね…(・Д・)
だから
慣れてることは
無意識にできるように
脳が覚えくれています🧠
逆にいうと
慣れてる動きだから
意識を向けていない👀
だから
意識しなくても
ある程度は体が
動くとしても
ちょっとずつの
体の故障
心の辛さは
置いてけぼりで
気付きにくかったりします。
私、今どう？
何を感じてる？
それって快適？
これって私のやりたいこと？
意識的に
呼吸を整え
体の各部位を
快適な場所に配置する
意識下のコントロールによって。
自分を大切にすると
心が豊かになります。
だって人から大切にされたら
心が豊かになるじゃない☺️？
自分で自分を
大事にしたっていいんだよ。
ていうか、
自分を大事にするのが1番ですわよ。
でないと、
周りの人にも
当たり散らしたり
「幸せにしてよー」って
期待してしまわないかい？
私だけかしら。😆笑笑
ブレやすい人ほど
自分と会話する時間を。
ヨガの後は
なんだか、ホンワカした気持ち。
だから、ヨガが好き☺️
ではまた♪
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