ただ、「向かう」。密に密に自分を感じる時間

２月２９日（土）の「骨盤まわりフォーカスヨガ」が

長期休暇に入る前の

ラストのレッスンになるとは思わず。(´;ω;｀)

しばらくレッスンがないのか・・・と

私の心に

名残惜しさがあるので、この時のレッスンの様子を

書いてみるに♡

２９日のレッスンは４名の方のご参加でした。

この「骨盤まわりフォーカスヨガ」は、

月１回のみのプログラムです。

「美香ヨガ&ピラティス」の中では

一番キツいレッスンです。

で、この２９日に参加してくださった４名は

以前にもこのクラスを受けたことのある

リピーターさんばかりでした。

「キツい」って知ってて参加した方たちばかりです。

たまに、

こんなレッスン（笑）って知らずに

参加してくださったり、

この日しか予定が合わなかったから・・・

好んで選んだわけじゃないんです・・

という方もたまに、いらっしゃいます。(‘ω’)

（でも来ていただいたからにはガッツリ受けていただこう♡

あ、軽減法もあります。）

で、今回のレッスンも

前回と同様に

ジワリときつかったと思います。

例えば

難しいポーズではないけれど

ポーズの入り方がゆっくりでキープが長くて、

自重（自分の体の重さを使う）のポーズが多くて、

そして手足のポジション、お尻の引く方向、などなど

私がいちいち口うるさい（笑）。

というのも、自分の体重がかかるポーズだから

もし、ポジションを間違えると

体重がモロに土台に乗っかって非常～に重く感じたり、

手首や膝などを痛めやすいからです。

ポーズに向かおうとしても

そのポーズの形の「入口」で精いっぱいと

感じたものもあったようです。

でも、みなさん、最後まで向かっていました。

とてつもない集中力✨が感じられました。

このレッスンで

なるべく毎回お伝えするようにしているのが

この言葉です。↓

できる、できない、にジャッジはせず

ただ「向かうこと」。

（こんなのジャッジしてたらへこたれるよ～。）

最初から

「できない」「やらない」というのと、

「やろうとしたけどここまでだった」は

ぜーんぜん違う。心の満足感が。

自分が、今、どこまで向かえるかを

自分で感じる。

それって、自分の身体の状態に神経を張り巡らせて

身体と対話しないとできないことなんだよね。

こんなクッソしんどいポーズ、

外に意識を向けてる場合じゃない。笑笑

密に密に、自分を感じる時間を作るのです。

戦うのではなく、対話、です。

まずは、向かうということ。

あ、でも、飛び越えちゃいかんのです。

挑戦することも大事だけど

身体の配置は、身体さんの役割なのに

身体さんの意見を無視して

飛び越えたらケガをしてしまう原因になります。

話を戻すと。

今ある場所（ポーズの形）は「ここ」だと受け止める。

私がポーズで「出来ない」と自分を責めている時は

「ここ」まで「出来ている」ことを忘れている時や

「出来ない」ことを悪いことだと思っている時です。

何にも悪かない♪♡

ただ、理想の形になるための要件の何かが足りないだけです。

柔軟性だったり、

筋力だったり、

体の使い方のクセによるものだったり、

体に力が入っていたり、

バランス感覚だったり。

もともとの骨格のため、というのもあります。

足りない「だけ」で、悪くない。

「骨盤まわりフォーカスヨガ」が終わった後、

生徒さんが

「最後まで向かえました！」と笑顔で言ってくれました。

ウェ～～～～イ♡

ヨガしてるーーーー♡♡

普段の行動も「ヨガ」になってくるよ～～～

「今まで足で立ってなかったことに気付きました。

足の小指側のラインだけ床についてました。

今、足で立ってます。」

オー♡どおりで最近、体の芯がしっかりしてきたと思ったよ。

表情も凛♪としてきたね(^^♪

自分の身体と真摯に向き合う生徒さん達と

ご一緒できる時間を

しばらくお休みするのは寂しいけど・・・

今は

屋内の場所でのレッスンは

自粛させていただくことにしました。

教室の場として利用させていただいている施設から、

施設も休館になったとの連絡をいただきました。

また、元気に皆さんにお会いできますように♡

ブログはなるべく、マメに更新したいと思います。

・・・たぶん（笑）。

（書くのがかなり遅いんだな～～～）

ではまた♡