久しぶりのグループレッスンでした☆
昨日は
久しぶりのグループレッスン♪
ピラティスの75分を開催しました！
3カ月ぶりくらいかな〜
常連の生徒さんと
「久しぶり〜！元気でしたか？」の
ご挨拶から始まりました。
開催場所も今までとは違う所です。
広いお部屋で
なんと！鏡もあり…
広さは何平米とかは、見た目で分からないのですが笑笑、
普段の定員の設定だったら
余裕をもってマットを敷いて
12名程度のお部屋に
密♡にならないように
6名定員で広々と♡
窓を開けて開催しました。
序盤はストレッチ多めに
身体をほぐしてから
徐々に軽め→ちょっと頑張る
のエクササイズに入っていきましたよー。
腹筋、背筋、
そして
股関節周り
皆さんの表情を見てると…
股関節周りへのアプローチが
効いていそうでした！！！
エクササイズが終わった後の
顔が物語っていましたの…(❀´ω`❀)
外出の機会が減って
出歩くことが少なくなって
筋肉量が落ちていることも
考えられますが
ココの部分は
普段の生活では殆どの人は
コントロールの
意識を持って動かすことが
ないのではないかと思います。
そして
生徒さん、エクササイズの合間の休憩に
汗を拭いていらっしゃいました！
窓を開けているので
風は入ってくるのだけど
身体を動かすので
身体の内側から熱くなります。
レッスン後に生徒さんが
「家でもやってたけど、こんなに長くできない。」
とおっしゃっていました。
リードしてくれる人がいて、
一緒に参加している仲間がいることも
やる気にしてくれる。
それが
グループレッスンのいいところかなぁと
思います☺️
私も皆さんをリードしながら
楽しさを共有しております♡♡♡
レッスン後の風景↓😆
ありがとうございました♪
ではまた☺️
……………
6月のレッスン
6月27日(土)ヨガ10時〜11時15分
定員6名。残席は後1名です。
レッスンご予約直結サイトはこちらからhttps://reserva.be/mikasaku
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