自分をケアする時間をもつことの大切さ
今日は
花園のカルチャースクールの
「えがお」さんでの
ピラティスレッスンでした
こちらは
月1で平日の午前中に
レッスンを担当させていただいてて
お子さんが幼稚園や学校に通ってる間に
お越しになるママさん達が
多いです♡
今日のレッスンでは
快適な呼吸🌬の意識と
体幹を鍛える、
しなやかに動かすこと💪🦴
レッスンの前半では
肋骨とお腹の境目のあたりに
手を入れてほぐすことを
してもらいました。
硬くて痛くて
手が入らないようでした😵
そして
肋骨のあたりを
手でマッサージするように
さする。
肋骨周りの筋肉をほぐすと
胸式呼吸がしやすくなります。
そして
体幹を鍛えてから
しなやかに背骨を
操縦する動きへ。
ピラティスは
最初は「コントロロジー」という
名称でした。
身体を自分でコントロールして
動かすトレーニング。
その後、ピラティスを考えた人、
「ピラティス」さんのお名前が
そのままエクササイズ名になりました👴
今日の参加者さんが
私のレッスンに興味を持ってくださって
「他のところでも教えてますか？」
と聞いてくださいました。
美香ヨガ＆ピラティスの教室や
その他の活動をお伝えしましたよ♡
（「えがお」のオーナーさんは活動を宣伝することを応援してくださいます♡）
ママさん達は
子供の習い事には
時間もお金も惜しみなくかけるけど
自分のことは
後回し、になりがちのようです。
これも
お母さんの「愛」と思います。
でも
お母さんが健全って
お子さんにとって
とても大事…と思うんだ。
ママさん達が
自分の時間を作って
私のレッスンに来てくださることが
とても嬉しくて
そして、
自分自身をケアする時間を
作っているママさんを
嬉しく思います。
ではまた♡
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