基礎を積み重ねたらあの時の壁がラクに越えられる自分がいた

昨日はマンツーマンレッスンでした。

そして

指導も熱く？なってしまい、(^^ )

時間を延長して

しっかりと身体を動かしました。

ご参加の生徒さんは

ずっと定期的にレッスンに来てくださっていて

かなり脚力がついてきました。

なので

レッスンの終盤は

安定した脚力を使って

少しキープの時間を長めに

立位のポーズの「戦士のポーズ1」をしました。

かなり安定した下半身のおかげで

背骨が上にすらりと伸びて

グラつかない。

ほんとに戦士のように

りりしい姿でした✨

毎回の参加でなくても

初回の方でも

グループレッスンでも

同じポーズはできますが

ポーズの深さの度合やキープの時間が

変わってきます。

筋力が少ないまま

身体の重さを支えるようなポーズを

キープをして

そのことで

筋力をつける、という方法もありますが

先に別の基礎的な動きで

筋力をつけてからポーズに向かうというのが

私のレッスンのやり方です♪

昨日参加のこの方も

ヨガとピラティスを続けてきて

「今までしんどかった階段が

脚を上げるのがスイスイ～になって

すごい、驚き」

とおっしゃっていて

ということは

今までは

階段で脚を上げることが

しんどかったということです。

今は

「身体が変化していくのが

それを感じるのが楽しくて仕方がない。」

と笑顔で

教えてくださいました。

こう書くと

「楽しいばかり」と

思われるかもしれませんが

自分の身体に向き合うことで

「出来ない」に悩むことも

出てきます。

なぜ私はこのポーズができないのか。

なぜ私の柔軟はここまでしか深められないのか。

「出来ない」の壁の前に立ったとき

向き合い方。

そこも向き合い、乗り越え、

今に至る✨

マットの上は

人生そのもの。

自分の考え方

そのものです。

常に前向きになれなくても

コツコツと基礎を積みかさねていたら

「いつの間にか」

ラクに超えられる自分になっていた。

それの繰り返し。

昨日のレッスンもそのことを

ひしひしと感じた時間でした。

ではまた♡