えっ？ヨガのポーズは呼吸のため？

へい。

そうです。

心の波を穏やかに過ごすために

心と密接な呼吸を

ヨガはとても大切にしています。

身体の緊張を放置したまま

深い呼吸をしようとしても

呼吸のときに働く肋間筋や横隔膜が

上手いこと働いてくれないので

ポーズを行って

全身の緊張やこわばりを取り除いて

「深い呼吸さん、どうぞ！」な身体を

用意します。

今の呼吸の状態がどうなのか、

呼吸を感じるために

身体を繊細に感じられるように

なっておくことが必要です。

あぐらをくんで

呼吸を静かに観察しようにも

これまた、あぐらも長い時間は

結構しんどいです(￣∇￣)

力みのない姿勢で座るためにも

アーサナ（ポーズ）で身体を整えておきます。

色々なアーサナをとっていたら

柔軟性が少ないところ

柔軟性が高いところ

筋力が強いところ

筋力が弱いところ

などが分かってきます。

それが分かると

自分を知れた、

ヨガの道を一歩進めた、

ということで

ありがたいな、と思います。

ヨガでも仕事でも生活でも

結局やることは

冷静な心で今を感じて

自分の「その時」を尽くすことなのだなと

思います。

あ、

ぐうたらするときも

罪悪感をもたず

思いっきり

ぐうたらを尽くします(笑´∀｀)

慌ただしい年度またぎの

時期ですが

お体を大切に♡

ではまた♪