この季節の冷え症もヨガで芯から温かく

こんにちは。

美香ヨガ＆ピラティスの美香です。

今週は今のところ、

4レッスンの全てが

ピラティスでした。

美香ヨガ＆ピラティスでのレッスンが2つ

梅田のスタジオで1つ

堺のスタジオで1つ

だいたいどこかでヨガが入るのですが

まるでピラティス祭り＼(^O^)／

・・・なんてものはありませんが

つまり普段より

ピラティスのレッスンを担当する機会が多かったです(･ω･)

そんな今週ですが

今日の夜は

久しぶりにヨガをメインにしたレッスンを

オンラインで開催します🌔

これが

なんだか

私も

今日のヨガを

参加者の方とご一緒できるのが

楽しみなのですね・・・

ピラティスも

もちろん

すっごい楽しいです♡

ヨガはまた別の楽しさがあるから

ヨガもピラティスも両方やってるんだよね・・・♡

オンラインのヨガは

夜に開催、ということもあって

ゆるめる、リラックスできるようなポーズを

多く取り入れています。

その中に

少し筋力も使ったポーズも

入れています

重力に身を委ねるようなポーズの

リラックスと

重力に逆らうように

身体をマットから引き上げて

筋力を使うことで

その後にさらに深いリラックスが訪れます。

ちょっと負荷をかけてあげたほうが

その後に脱力できたりします

ほどよく疲れることで

ぐっすり眠れる効果も。

この前、オンラインに初参加をしてくださった方が

paypayでのお支払いにメッセージを添えてくださいました。

「じわっと汗をかきました」

「身体の芯から温まりました」

と書いてくださってました。

6月でも夏を彷彿とさせる暑い日もありますが

冷え症の人は

暑い空間でも

身体の奥が冷えている感覚が

あるのではないでしょうか。

私もそれです(笑´∀｀)

だから日々身体を動かすことが

私の健康に欠かせないものとなっています

ヨガで

身体をぐう～っと伸ばして

血液の巡りをよくします。

内側からポカポカと

身体が温まります。

今日も外は暑いですが

身体の中も熱くしていきましょう(^^)

〇6月の対面レッスン

6月9日（水）岩田自治会館14～15時10分

ピラティスを追加しました！

スケジュール・ご予約はこちらから↓

https://reserva.be/mikasaku

〇6／7～13　オンラインレッスン　予約不要

ヨガ・ピラティス・筋トレ・ストレッチ

毎回色々組み合わせて開催します。

参加方法はこのページの下部をご覧ください♪

時間: 2021年6月10日 08:00 PM 夜です

Zoomミーティングに参加する

https://us02web.zoom.us/j/73266555756?pwd=R29lR1ZubXYwekJ2eW93bzFqc0gwQT09

ミーティングID: 732 6655 5756

パスコード: 030Lhk

時間: 2021年6月13日 08:00 PM 夜です

Zoomミーティングに参加する

https://us02web.zoom.us/j/87074574869?pwd=UHZobUt2cnJuZGRTUlNMd0F4Z2M4dz09

ミーティングID: 870 7457 4869

パスコード: 910125

☆オンラインレッスンの参加方法

オンラインは予約なしで参加できます。

時間ギリギリにならないと参加できるかどうか分からない人も

ドタ参加しやすいようにしています。

ヨガ・ピラティス・筋トレ・ストレッチ

毎回色々組み合わせて開催します。

ヨガマットの上でご参加ください。

参加費800円〜（基本800円です。それ以上払いたいという方ありのため😆）

お支払いは、4種類（後払い）

支払い方法に振込を追加しました！

◯PayPay

私のID「tsubakisperfume」を入力

◯私の家にポストイン

入れる前に連絡くださいね

◯次回のレッスンでお支払い

お釣りの無いようにお願いします

〇振り込み

ゆうちょ送金、銀行

1か月まとめて月末払いも可能です。

振り込み先はお問合せください。

アプリはzoomを使用します。

携帯からの参加も可能です。

事前にzoomのアプリのダウンロードをお願いいたします。

【zoomのアクセス方法】

Zoomミーティングに参加する

各日程の「https」から始まるアドレスをクリック

↓

アドレスで繋がらない方は

各日程のミーティングIDとパスコードを入力してください

レッスン開始の

１0分前から入室可能ですので

開始までリラックスしてお待ちください。

レッスン中は参加者の音声をミュート（無音）にしておりますので

ご質問などのある方は、レッスン後にお願いいたします。

入退出は自由です。

（途中で退出される場合は、そのまま退出ボタンでご退出ください）

予約は不要です。そのままお入りください。

zoomの氏名はフルネームでどなたか分かる名前で登録をお願いします。

それではご参加お待ちしております(^^♪