大人チャレンジ🐯

ヴィーラバドラｰサナⅢ

ヨガのポーズの名前です。

このポーズは

戦士のポーズⅢともいいます

レッスンで久しぶりに

ヴィーラバドラｰサナⅢを

取り入れました。

最初は

そのままでチャレンジ

そのあとは

ベルトを使って

チャレンジ☆

ベルトの輪っかを

軸足でないほうの

太股に通して

バンザイするように腕を伸ばして

背面から伸ばしたベルトを

両手で持ちます。

ベルトを使うと

頭上に挙げた手からカカトまで

身体の伸びが作りやすくなり

片脚立ちをしても

バランスをとりやすいです♡

レッスンに初参加の生徒さんが

そのプラクティスの後に

とても穏やかな顔をしていらっしゃったので

どうしましたか？と聞くと

「楽しい！」

とおっしゃっていました。

うん。

楽しいよね(^^)

なんか楽しいの(^^)

新しいことにチャレンジするって。

自分の身体も喜んでると思うんだ、

自分に向かってくれてうれしいって。

思うようにポーズがとれなくても

そこがまた面白い。

で

なんどもチャレンジする🐯👊

動かすことで

自分の体に驚きと発見

ヨガを始めて約5年の私も

未だに

驚きと発見の日々です。

私がヨガを始めた頃

フラフラだった

ヴィーラバドラｰサナⅢ

腹筋ってどこにあるの？

ていう感覚でした。

このポーズも

他のいろんなポーズも

どんどんやって

どんどん失敗して

またチャレンジしてみたら

いつの間にか

できるようになっていました。

ヨガに関わらす

どんな経験も

体験したことは

脳の引き出しに残っています。

なにも変化がないように思えても

体験したどんなことも

ゼロにはならない。

ひとつずつ

丁寧に

経験を重ねていきましょう。

向かうあなたの足は前に進んでいます。

ではまた(^^)