体幹を鍛えてデスクワークをより快適に

デスクワークをしている友人達は

まるで私にブログのネタを

提供してくれるかのように

体のことを話してくれます(^^)

「ずっとイスに座って

同じ姿勢ばっかりしてるから

体の同じ所ばかり使ってしんどいよね」とか

「腰が痛くて。元々腰が弱くて

ぎっくり腰も何回もやってて

『今日あたり来そう』って予感がしたから

この前は会社を休んだの」

とか。

お話を聞けば聞くほど

体を動かして

ほぐして

鍛えてってしたら

もっと元気に快適に

お仕事ができるんじゃないかな～って

思っちゃうんだよね(^^)

なので

私は

「ちょっとその話、ブログに書きたいから

忘れないうちにメモさせて。」と

すぐにケータイのメモに

残しました。

彼女達のように

お仕事などで

長時間イスに座っている方って

多いのではないでしょうか。

長時間の同じ姿勢。

なるべくなら

体に負担のないほうがいい。

では理想の姿勢は？

というと

「人間のからだは立ち姿勢こそが

自然な姿勢である（背骨のS字カーブ）」

なんだよね。

なので

座っている時も

なるべく立っている時に近い背骨を

保つ、というのが

体への負担を減らす方法です。

緩やかにS字を描いた背骨を保つには

キープするための筋肉も必要です。

明日も快適に働けますように

しなやかでかつ芯のある体づくりをしていきましょう♡

7月11日（日）10時～の

ピラティス、大きい部屋で開催するよ♡

ではまた♪

イスに長時間すわっていることが

かなり体の負担になっているようです。