運動と睡眠で元気

最近、毎週のように来てくださる生徒さんが

「筋肉痛があまり出なくなってきました」

「流れるように動けるようになった気がします、ちょっとは。」

と教えてくださいました。

「ちょっとは」って

謙遜でございますよ、

しっかり動けてますよ(^^)

レッスンに通い始めた

つい数ヶ月前までは

まるでバンビちゃんのような

華奢で

か弱い感じの人でした。

今でも華奢ですが

脚でしっかり立っている！

自分の意思で体を動かしている！

生きるエネルギーのようなものが

伝わってきます💪💪

そうだぜ、みんな元気に

エナジー沸かせていこうぜ！！！

って

レッスン後に感想をいただいたときに思いました。

そいえば、

私はレッスン以外の時は

インキャです。。。

レッスンでも

そんなにテンション高い方ではないと思うけど

なんか湧き出てくる。

それ以外のときは

生徒さんに近所でばったりお会いしたときに

「オーラ消してる普段の先生見てしまった」って。

もともとないと思うけど

消してるつもりもない(￣∇￣)

レッスンでは

ゆっくりなペース、

フローのようにどんどん進むもの、

色々ありますが

どのレッスンも

ストレッチだけで終わらないように意識をしています。

このご時世で

運動不足になりやすい時ほど

体力は落とさないようにキープしてほしい、

なんなら、むしろ体力をつけてほしい。

てことで、

今日の夜ヨガは

股関節の動きと

それを使って

脚力の強化のレッスンをしました。

生徒さんたち、股関節の使い方を感じながら

しっかり体を安定させてました。。。。

ヨガの日の夜は眠れてますか？と

質問したら

生徒さん達、うなずいていました。

このご時世、

しっかり体を動かして

しっかり寝れていたら

今は・・・

もう・・・・

それだけで充分。

・・・って私は勝手に思っています。笑

健康でいてくれたら。

そのお手伝いが私にできたら。

そりゃうれしいよね(￣∇￣)

ではまた♡