翼（肩甲骨）は自由に羽ばたけ👼
肩甲骨って
その形から
天使の羽根みたいだなぁって
思うんだよね👼
いい姿勢を作ろうとするときって
肩を引いて胸をそっちゃう
イメージ。
この時、
肩甲骨は背骨の中心寄りになって
しまいます。
けど理想のポジションは
肩も鎖骨も外に広く。
この時
肩甲骨はゆるりと広がっています。
体の動きによって
肩甲骨も動くから
肩甲骨まわりの筋肉も
柔軟だと快適だね
おんなじ姿勢ばかりしてると
そこしか使わないから
固まっちゃう。
肩甲骨の動き。
広げる
閉じる
上げる
下げる
上下に回旋も…
翼を広げた
ジュディーオング様を
思い出しました…😆
奥に芯をもちつつ
外は軽やかに☺️
そんな体で
そんな生き方でありたいなぁ♡
作ろうとするほど
理想に遠ざかっていく…
手放す練習
感じる練習
これがいっちゃん簡単なようで
ムズイ！😅
今年もあと100日を切ったようです。
10月も快適に参りましょう♡
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