いっぺん見直してそぎ落とす練習

どもです。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

今日11月25日（木）19時～の

ベーシックヨガは満席です

次回の夜の部のクラスは

12月です。

12月のレッスンスケジュールは

近々アップしますので

それまでお待ちください

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

この前の11月23日(火)㊗️は

「肩周り」をテーマにレッスンを

しましたよー

肩甲骨の動きと

背骨と肩甲骨の動きの連動の説明から

実際に感じながら動いてみる💃

そして

ご参加の生徒さんが

「私、肩に力を入れてたんですね」

って。

そうです⭕🙆

自分で入れてたんですよ～

自分の知らん間に(´д｀)

自分でしんどさを

作っとったんですよ～

作りたくもないのに(*ﾟдﾟ*)！！！

力を入れてるから

出来なかった動きが

力を抜くことを

練習したら

できた。

え？これでいいの？という感じ。

そして

さっきの

「私、肩に力を入れてたんですね」

の

言葉が出てきました。

確かに

分からないよね～

だって

そういうものとして

今まで生きてきたもの。

私も

左の仙腸関節付近に

痛みがあるときは

自分でそーゆー風になるような

動きを作っているとき。

左の脚をやや外巻きに

してるんだよね。

痛いのが好きな

わけじゃないのに

もう、やってるときは

無意識。

ヨガは

クセとか

思い込みとか

疑うことすらなかった自分にとってのフツーも

いっぺん見直してみて

そぎ落とす練習ともいえる。

面白いなーと思ったのが

「私、肩に力が入ってたんですね」

ではなく

「私、肩に力を入れてたんですね」

と言ってたところ。

このことに気づくって

すごいことだなーと思った。

「肩が重い」

↓

「なんとかしたい」（レッスンに来た）

↓

整える（ヨガやピラティス）

↓

気づく（肩に力が入ってた）

↓

知る（自分で力入れてた）

↓

コントロールする（快適なポジションを作るための選択をする）

しんどくなったとて

コントロールできる術を

知ってるのと

知らないのでは

全然違う。

何かのせいにするのと

自分のせいと受け止めるのは

全然違う。

書いてたら

考えすぎて

頭が痛くなってきたので

今日はこの辺でおしまいにします😊

ではまた♡