ボールがなくても体が使えちゃう不思議な感覚
今日は
内腿からの
お腹へのつながりを
イメージしての
ピラティスレッスンを
しました
外腿や前腿は
意識しやすい分
使いやすくて
内腿や
太ももの裏っていうのは
なかなか意識を向けにくい
箇所でもあります🦵🦵
太ももにボールを挟んで
内腿に効かせる♡
これで
骨盤を後傾して
骨盤底筋から
下腹部の
引き上げを
するのだ✌️✌️
それをしたあとは
ボールがなくても
内腿を働かせるイメージで
体が使えちゃう不思議な感覚
体は覚えてくれてるんだよね☺️
体さんに体の使い方を
経験してもらって
使うところを使って
つくべきところに筋肉ついて
健康美になって
いくのだー👍👍
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