内転筋は体の変化を感じやすい
脚を閉じるように働く筋肉は
色々あって
その総称で
内転筋といいます
脚の開脚ができたら
すごーいって思われやすいし
柔軟さの象徴みたいだけど
脚を閉じるのも
大事よ☺️
それには
内腿が働いています
内腿の筋肉は
骨盤底筋へとつながり
下腹部へと
つながります
なのでイメージは
太ももの内側を閉じながら
すうっとお腹へと
引き上げるイメージ
足の小指側寄りに体重が乗りやすい人、
お尻の外側に力が入りやすい人は
脚を開くほうの
筋肉が強いかも。
すうっと引き上げて
お腹もすうっとなる☺️
体の真ん中よりに
重心を感じます☺️
ではまた♡
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