心の手綱

手綱・・・綱・・・

ネジネジ§の綱でございます

考えごとは

自分の意思とは違うところで

思い浮かんで

膨らんで

消えていくように思います

そしてまた次の

考えごとが

湧き上がり

空想のストーリーまで発展して

消えていく(￣∇￣)

そんな脳の

寄り道に

「は～い、こっちに戻りましょ～」

って

するために

私は瞑想の時間を

持ちます

瞑想って

考えごとをしてしまうから出来ないって

聞くこともあるのだけど

人間、

考えごとが湧き上がるのは

自然のことなのです。

瞑想って

考えごとが

湧き上がったときに

『は～い、「今」に戻りましょうね。

頭で考えた「それ」は今は起こってませんよ。

今の自分は座って呼吸をしてるだけですよ～』

と思考の独り歩きを

引き戻す手綱のような

ものだと

思っています

心配事で脳みそを満たしやすいご時世ですが

瞑想というツールが

快適は自分の中にあることを

感じさせてくれます

今日のヨガのレッスンも

最初と最後に

短い時間ですが呼吸を感じる瞑想を

取り入れました。

「先生の瞑想の誘導が好きです」と

感想をいただきました。

「仕事中や

休憩中、

電車の中、

どこでもできますよ～」と

お伝えしました。

快適は

自分の中にあったのだ(^^)

ではまた♪