よく寝て抵抗力の維持しよう
おはようございます☺️
みなさん元気ですか？
うちの近くの学校なども
臨時休校になったりで
感染も他人事ではないなぁと
感じます😷
こんな時は
うちの子は
大丈夫かなぁとか
レッスンで感染が
広がったらどうしよう
などと
不安が
頭によぎります
不安で
頭を埋め尽くすのは
簡単ですが
（生命の維持のために
脳みそさん🧠は自分が危険と感じるものは
不安や恐怖を感じるようにできている）
こういう時は
今ひとたび立ち止まって
さて、それではどうしよう、
と考えると
人との間隔を開けて
マスクつけて
手洗いうがいをして
あとは
抵抗力をキープすることが
大事かと
考えてます
それには…
しっかり寝る🤣😆
これに尽きます♡
ストレスや悩みで脳が働きすぎたら
寝られないよね。
だから
ぐっすり寝るために
心をリラックスする。
体を運動で程よく疲れさせる。
これは
ヨガやピラティスの
得意とするところです。
心の疲れも
体の疲れも
溜めないように♡
体への意識に
ハードル上げ過ぎてる人は
特に今は
下げてもいいかもしんない。
ということで
美香ヨガ＆ピラティス教室は
おうちではなかなか〜
家にいるとやらないんだよね〜
外で気分転換したいわ〜
美香さんに会いたい〜笑笑
などの人のために
レッスンを細々と
できる限り続けて
いこうと思っています☺️
定員はお部屋の表示では
25名ですが
レッスンの定員は4名
私を入れて5名にしています✌️
天井に大きなエアコンみたいな換気が
ついてます（なんていう名称なんだろう）
和室のじょーほー↓↓
レッスン前は
受付の
スタンド型の体温計と
各教室においてある
消毒液を
ご利用ください☺️
では今日も快適に(❀´ω`❀)
行ってきます！
行ってらっしゃい〜
0コメント