インナーを使うのはキツイけど基本はここから☆
今日は
ピラティスの教室に
久しぶりに行きました！
ピンボケ…🤣
今日はお猿さんのような色のウェアです🐵
センセから
八朔を
いただきましたぞ🍊
和歌山のおばーちゃんが
果物を
栽培してて
先生のお家に
送ってくれるんだって(❀´ω`❀)
なんだか
ステキな環境…☺️
苦手な動きは
自己トレーニングではやらないから
センセのとこでやってます😆笑笑
今日もなかなかの
お腹に感じるエクササイズ…
「センセ、私、その動き苦手なんですよ、
知ってました？
結構何度もやるんですね、知ってます？お腹にキテます、キツイっす…」
などとは言えず😊
心でつぶやいていました☺️
うちの生徒さんも
こんなふうに
心のつぶやき、
あるのだろうか…(❀´ω`❀)
仰向けから上半身を
起こす動き。
起き上がるのが
苦手で
でも
今日は
いー感じで起き上がれてる…
驚きでした♡
これは
ますます
力の抜き方が
分かってきたということだと
実感しました。
成長だね🤣
外の力がほどよく緩んで
インナーの筋肉が使えている♡
ヨガもピラティスも
やればやるほど
外側の力はどんどん手放して
芯の部分で操縦している感覚に
なっていくのが
わかります
力を抜くって
難しいなと
つくづく思います
その分
お腹は
悶絶するくらい
キッツー！
またもや、
「心と同じじゃん」と
思います。
上手くいかないことが
あるなら
コントロールを
しようとするあまり
ハンドルを強く握りすぎているからかも
しれません
ちょっと緩めて
ハンドルの動きに
少し手を添えて
操縦するくらいがちょうどいいかも。
アウターは緩めて
奥の奥、感じていきましょう♡
ではまた(❀´ω`❀)
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