体と対話していますか？

「体と対話」って？？？

どういうことだー(笑）

それは

体がどんな状態か

感じてみること。

自分に

「今日の体調はどうですか？」

と

聞いてみましょう(^^)

声に出さなくてもいいですのよ(￣∇￣)

体は何と言っているでしょうか。

例えば

「ここが重いの」

「痛いの」

とかね。

どうして？と

さらに問うてみる。

「ここにばっかり負担がかかってるっぽいのよ」

「詰まってる感じするの」

おーーー

そうか～～～

ていう声が聞こえてくるかも

しれません。

この前、

レッスンの参加者さんが教室に着くと

私に

「右肩のエプロンのひもだけが

下がってきてて・・」と言いかけて

さらに続けて

「・・あ！私カバン左の肩にかけるから

左を上げるクセがあるんだわ！」

とご自身で気づいたようです(^^)

他の生徒さんは

「もしかして、自分は

骨盤を後傾してたかも？今すごいラクです」

と

おっしゃっていました。

ヨガやピラティスは

体と常に対話する時間

体の感覚をキャッチする練習。

体の声を

大事に扱っていきましょう(^^)

ではまた♡

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