「お尻は お尻だけにあらず」

今日は梅田のスタジオで

ピラティスを担当しました☆

レッスン前の準備として

自分の美香ヨガ＆ピラティスの教室の場合は、

今日は〇〇さんがお越しなのね～っと

来てくれる人があらかじめ分かったり

初心者さんだから説明もしっかり入れようなどの

心づもりでプログラムを作ることが多いのですが

そのスタジオでは

生徒さんがお越しになるのか

行ってみないと分からなくて

「はじめまして」の人も多かったので

レッスンの前に

「レッスンで何かしたいことは？」と聞いてみると

「お尻」2名、「肩の悩み」1名、

「お任せ」数名、でした。

ほぉお。

お尻ですか、、、

ということで

用意していた

テーマの背骨と

追加して

お尻。

肩の悩みは、お話を聞いて応えたことで

解決したようでした。

レッスンでは

お尻のエクサイズはいつも出てくるのですが

声かけによって

意識が変わってきます。

登場人物は（人じゃないけど）

股関節外旋六筋、

お尻の3トリオの小臀筋、中臀筋、大臀筋・・・

使ったら

その反対のストレッチも

登場させたいところです。

太股が外巻き、骨盤が後傾がちの人は

お尻はかっこいいですが

常にお尻に力が入りがちで固く、

前屈が苦手な人が多いです。

逆に、

太股が内巻き、骨盤が前傾がちの人は

お尻がドンドン外に開いて

中央に隙間ができたりします。

つまり・・・

「お尻は

お尻だけにあらず」

などと格言のように表現してみましたが

他の部分も関連してるよ～

てことです(￣∇￣)

骨盤の傾き、太股、膝の向き、

足👣のポジションなども含めて

キホンの姿勢に配置する

筋力と柔軟性をつけることが

健康美人への近道なのかと思います。

身体を動かす事で

あ、自分ってこういうクセがあったんだ、

随分反ってたんだ、

随分丸まってたんだ、

など

気づくことができます。

改善の箇所が見つかるほど

伸びしろ大、ということで(^^)

楽しく、やっていきましょう。

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8月のスケジュール公開中

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東大阪のヨガスタジオとして掲載していただきました

https://yasurax.com/yoga/higashiosaka