ご感想☆「朝まで眠れました」(^^)
ヨガのクラスの感想として
よくいただくのが
「よく眠れました」
という
後日の体験談です😴
レッスンにお越しになった
生徒さんから
ご感想をいただきましたので
紹介します☺️
「前回のヨガの日、
朝まで眠れました。
いつもは朝まで眠れなくて
起きてしまうから
睡眠のお薬を飲んでいるけど
ヨガの日は
飲まずに朝まで眠れました」
と
報告してくれました。
ヨガで快眠☺️
嬉しいですねぇ💕
私のレッスンに参加してくださって
ヨガで健康になるお手伝いが
少しでもできたと思うと
とても嬉しいです☺️
私は
「ヨガってすごいですよね〜」と
他の生徒さん達と相槌を打ちました☺️
ヨガのいいところは
色々感じていますが
その中でも
ホワホワした気持ちになれるところが
好きです。
…これじゃ分からんな🙏
ゆっくりとした呼吸は
メンタルにも関わる
自律神経のバランスを
整えます
自律神経は
体内の機能で
基本的には
体の動作のように
操縦しようとして
動かせるものではないのですが
それを
外側から
意図的にコントロールできる方法が
呼吸といわれています
心が落ち着いているときは
ゆっくりとした呼吸で
筋肉もゆるんでいて
心も体もリラックスしています
ヨガは
この状態を
作っていくのですね〜
日々の忙しさから
なかなかリラックスに
切り替えられない
もしかしたら
ヨガがあなたの
強い味方になるかもしれません☺️
ではまた☺️
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