快適な呼吸を作る時間

色々と

悩んでいるときには

意識を呼吸に向けてみると

こういうときは・・・

だいたい、呼吸が浅いですね(￣∇￣)

「あ～胸の上のあたりだけで呼吸してたな」

なんてことに気付きます。

呼吸は

無意識に体が行ってくれてる

大事な生命活動で

当たり前のように「有る」けど

いつも自分を守ってくれている

存在だなと思います。

ヨガでの呼吸は

息を

吐ききるように吐いた後に

すこし間があり

吸うときも

たっぷりと吸ったら

体に呼吸を行き渡せるかのように

間があって

また吐いて、、、の

繰り返しです。

呼吸を

ゆっくりと

深くするために

体を動かし

力みをほどき

呼吸筋に

しっかり活動してもらう。

たった１時間ちょっとの

ヨガの時間ですが

お帰りの際に

「ここに来る前に

考えていたことがどーでもよくなった」

と言う人がいらっしゃるのは

その人自身の中の

何かが変わったことに

間違いありません。

「私のことを大切にしてくれてありがとう」

心の中に住むあなたが

あなたに

そう言っているように

思います。

☆1月のNEWクラス

「体ゆるめるヨガ　呼吸を深く」

5日(木)19時20分〜20時30分

、8日(日)14時〜15時10分

深い呼吸も筋肉がゆるんでこそ☺️

呼吸筋を伸ばし、伸縮しやすくして、

フワ〜と広がる呼吸を感じていきましょう。

☆１月のレッスンスケジュール

写メです↓

カレンダー内の数字は「予約人数／定員」

予約人数はウェブサイト公開前

のものです。

ご予約はお早めに♪

ご予約はこちらから↓

レッスンご予約サイト: https://reserva.be/mikasaku

☆12月　「年末ヨガ」は満席になりました。

明日25日(日)朝10時〜ベーシックヨガ　　　空き残２名　終了

30日(金)14時〜年末ヨガ　@布施スタジオ　空き残１名　満席

ではまた(❀´ω`❀)