使う筋肉を変えていく💪✨
みなさん、こんばんは☺️
今日の朝の
ストレッチは
こんなことをしました。
足裏をほぐして
足指を動かして
膝を伸ばして
骨盤を立てて
肩を回してから
真っ直ぐ立つ🧍♀️
私は
何も意識しないでいると
反り腰ぎみになるので
それをそのままに
しておくと
前モモに負担がかかって
たくましくなる
背中が力み
固くなり
腹筋がぬけて
下腹が出る
なんてことになります
なので
理想の姿勢が
保てるように
使う筋肉を変えていく✨
使いすぎているところを
緩めて😌
使ってないところを
目覚めさせる💪
ピラティスも
ヨガも
そういう
メンテナンス的なところが
私はとても好きです
動くことで
クセに気づき
整えていきましょう☺️
ではまた♪
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