何もしたくないほど疲れているときは。

今朝は

外でヨガをしてきました。

直前までお天気が微妙だったので

直接にお誘い出来る範囲でお声をかけさせて

いただきました。

昔の私なら

休日くらいは寝ていたいと

時間を気にせず遅起きができることに

贅沢感を感じていたのですが

そうすると

逆に

体がだるいぞ～って。

頭の回転も

スイッチ入るの遅くて。

その日の夜は寝付きが悪くて

月曜の朝がしんどい、ていう感じでした。

ちょうどこの前のレッスンで

生徒さん曰く

「休みの日に何もしたくないからって

家におってダラダラしてたら余計疲れることが分かった」

と。

そっか。

何もしたくないほど疲れてて

本当は

ダラダラしたいんじゃなくて

元気になりたい、回復したいんだよね。

と思いました。

脳科学的にいうと

「今を感じる」ことが

脳疲労が少ないのだそうです。

「今を感じる」というのは

今の自分の動作や感覚を認識すること。

ヨガや

ピラティスは

まさにそうですね。

私も

体が疲れているときや

寝不足のときは

寝ます！(￣∇￣)

疲れをとりたくても

とれない、というときは

ヨガやピラティスが

お助けになるかもしれません♡

ではまた(^^)