自分に合わせた動きを感じるストレッチ

昨日は

ご依頼をいただいて

カフェ「粋の和」で

チェアストレッチを開催しました。

前回の開催の時に

見学していた方が

「これだったらやってみたい！」と

思ってくださったそうで

今回は

その方もご参加されました♡

椅子に座っての

肩周りと股関節周りを

メインに行いました。

レッスンが終わると

その方が

「肩が回しやすくなりました。

今までやっていたことがキツかったのかも」

とおっしゃいました。

「今まで」のことは

あえてお聞きしませんでした。

だけど「今まで・・・キツかったかも」

そのワードが私の心に

残りました。

その人なりに

肩の違和感をなんとかしようと

ヨガで好きなところは

ポーズを使って

自分で深さを調節できること。

ストレッチも同様です。

筋肉を鍛えているときは

キツさがありますが

「みんなと同じだけやる」のではなく

「今の自分のベスト」

「自分の快適さ」を

探ること、味わうことが

第一です。

「今日はしんどいので

これくらいの深さで」と

そういう日もあっていいし

むしろ

今日のコンディションは

これまでと一緒だという思い込みが

あれば

外したほうがいいかもしれません。

その時々で

自分を探る、感じるという練習は

頑張りすぎを防ぐ練習でも

あるように思います。

レッスンが

終わると

「肩が回しやすくなりました。

今までやっていたことが

といいながら

動かして見せてくださいました。

とても嬉しそうに

見せてくれる姿。

今日は頑張りすぎにならなかったんだな、

そんな風にも思いました。

動かせるうちに、整えて

少しでも長く快適な身体で

快適な日々を過ごせますように。

そのナビゲートができれば何よりです。

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美香ヨガ＆ピラティス

希来里で開催！チェアストレッチのお知らせ

１２月３日（日）＠希来里５階

チェアストレッチ

１０時００分～４０分　参加費７００円

ご予約はこちらから↓

美香ヨガ＆ピラティス

レッスンご予約直結サイト

https://reserva.be/mikasaku

ではまた(^^)