アーサナ（ポーズ）は柔らかな呼吸で
深く
柔らかな呼吸✨
ここを
まず第一に大切にしながら
ぐ〜ん、と伸びをするような
感じで
手の指先から
足の先まで
意識を向けて
しなやかに
伸びていきましょう。
て
思いつつ
このアーサナができるように
なりたい！と
ついつい欲がでて
思うような形ができないと
そのアーサナばかりが
気になるという私(･･;)
いつも
反省しては
また向かい
の繰り返しです
つまり
手放せない心と
向き合っているのだなと
思います。
追わない。
戦わない。
手放す。
向かう方向へと
向かう。
ポーズに合わさず
自分に合わせてポーズに
向かっていきましょう☺️
ではまた☺️
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