動きに没頭して“体も心もスッキリ”
まるで体育会系のクラブのように
しっかり動く
「フローヨガ＋有酸素運動」のクラス
ひと呼吸、ひと動作を
ベースにしたフローヨガと
エアロビのような動きで
有酸素運動を約10分
そして
再びヨガのポーズで
動きと沈静
気づけば
汗だく💦💦💦💦💦
動きが多くて、
余韻を味わってる暇もないでしょうね〜
というくらいよく動きます😆
動きに没頭することで、
脳もスッキリに導かれるように思います。
レッスン後のご感想で
「スッキリしました」
という言葉をよくいただく
クラスです。
そのスッキリの言葉が
「スッッッキリ！」
と「ッ」の表現力MAXで
そして目をまんまるくして
おっしゃってます👀
ほんとにスッキリしたんだな、
と伝わってきます。☺️
素晴らしいですね！
ヨガと有酸素運動のクラスは、
体を活性化させるだけでなく、
動きに没頭することで、
ストレスが軽減され、
気分も爽快✨
スッキリした感覚は、
心地よいものですね。
もし、体力的にきつい場合は
途中でマットの上で
足踏みだけしたり
休憩したりして
楽しめる範囲で参加してみて
くださいね
フロー＋有酸素のクラスは
月末の開催🧘♀️
と、ご紹介しつつも
4月の平日夜のフロー＋有酸素運動は
お休みです🙏
週末クラスの開催は
4/28(日)朝10時〜11時10分です
現在のところ残席2名です
もう少しゆっくりとリラックスしたい、
動きを味わいながらポーズをとりたい、
体の使い方の基礎を知りたい、
という方は
ベーシックヨガやピラティスが
おススメです
🌸4月6日(土)外ヨガ@花園中央公園🌸
朝8時30分〜9時10分頃
ヨガマット持参、参加費無料。
参加者数の把握のため
予約サイトから入力をお願いします
芝生の上で寝転がるだけでも
気持ちよいですよ🍃
たまに通りすがりのワンちゃん🐕が
遊びに来てくれたり
小鳥がおしゃべりしてたり🦜
人間以外の生き物たちの生命力も
ここでは感じられます。
朝から週末の時間を充実させてみるのも
いいですよ。
お昼に時間があったら
昼寝できると最高ですね☺️
4月の月間スケジュール↓
（カッコ）の数字は（定員/予約人数）です
レッスンご予約直結サイト: https://reserva.be/mikasaku
週単位の表示です
美香ヨガ＆ピラティスHP : https://mikayogapila.themedia.jp/
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