「骨で動きをイメージε==3」のピラティスクラス

今週の初め、梅田のスタジオで

ピラティスレッスンを担当しました。

そのスタジオでは

代行依頼時のみ担当させていただいて

月に1、2回のペースで顔を出しています。

ヨガやピラティスのクラス、

多くのインストラクターが

在籍していて

月に数回、

生徒さんたちとも

顔なじみになってきました。

レッスンを受けてくださった

嬉しい感想をいただきました。

「美香先生は骨の説明をしてくれて

忘れがちなところに意識を向けられます。

こう動いてるんだなぁって。

"ああ、美香先生のレッスンだ！"と思います」と、

話してくださいました😆

また、別の生徒さんは

「普段も姿勢がいいと言われますが、

胸の後ろが詰まっている感じがしていました。

でも、今はスッキリと伸びていて、

とても気持ちがいいです」と、

レッスン後の感覚を教えてくださいました。

たしかに

私はよく骨について話してます😆

「胸の後ろの肋骨は丸く」

「下の肋骨から順番に床に置いて」と

生徒さんたちの感想を聞いて

私のレッスンの特徴が

骨への意識付けにあることに

同じエクササイズでも、

インストラクターによって

伝えるポイントや意識の向け方が

異なります。

そういうのが個性なんでしょうね🦴😆

骨の配置をイメージすることで

エクササイズの効果が高まったので

あれば何よりです。

そして、生徒さんからは

「自分の身体の動きのイメージができる」

「こうなっているんだな、と想像できる」

という感想もいただきました。

ピラティスは

元は「コントロロジー」

という名称でした。

身体の各部位が

どのように連動しているのかを感じたり、

固定する部分を感じたり、

動きをコントロールするには

イメージすることが重要です💡

レッスンでは、

特に骨の位置や動きに焦点を当てることで

生徒さん自身が自分の身体をより深く感じ

理解する手助けをしています。

自分の身体との対話を深め、

ピラティスのポーズを効果的に

行うための基盤となります。

教室にいるこの子も

一役買ってくれてるかな～😊

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🗓5月のレッスンスケジュール