自分を感じる時間を持とう♡

自分を見つめる時間は持ててますか？

朝のラッシュの時間に慌しく通勤する人たちや

お子さんを連れたママさんの疲れ果てた表情を見ると

以前の自分とフィードバックしてきます。

自分のことは後回しで

自分の体調を気遣う余裕すら

ないんじゃないかなって想像してしまう。

頑張っているときには

今は頑張れているから、と

自分のことは後回しにしがちです。

でも、あるときに

抑えていたものがワッとこみ上げてくるときがありました。

心のゆらぎや

体調不良。

なんで自分だけ・・・と思ったり

肩こりがしんどくて吐き気を感じたり。

そうなる前に

頑張れている間に

これから先も頑張るあなたに

ぜひ

「自分を感じる時間」を持って

ほしいなって思います。

なぜなら、それが、これから先も

あなたらしく

そして快適に過ごすためのヒケツだから♪

たとえば「マインドフルネス」は

「今の自分を感じること」を手軽に体験できる方法です。

この「今の自分を感じること」は

脳にとっても

ボーっとくつろぐよりも

休息になるそうです。

マインドフルネスは、たとえば

「お茶を飲む」という行為をするとき、

その一連の動作を感じてみます。

目の前にあるティーカップを見る、その中身を確認する、

片手でティーカップを持つ、、口元に持っていく・・・

などのように、何気ない動作をひとつずつ感じることです。

ヨガもピラティスも

自分の体を感じる、

いわばマインドフルネスの時間です。

そこに体を整えるというメリットもついてきます。

自分を整える時間。

それが

週１日であっても、月１回であっても

忙しい方にとっては

貴重な時間だとは思いますが

残りの時間を有効に使うためにも

自分のメンテナンスの時間を

持って欲しいなと思います。

ではまたお会いしましょう♪