ピラティス：体のクセを解き放ち、健康な未来へ

みなさん、お元気ですか？

9月半ばになりましたがまだまだ暑い日が続きますね。

今日は、ピラティスに参加してくれた方々から寄せられた

体験談や感想を共有したいと思います。

40代や50代の年齢層で、筋力不足や体の使い方のクセによる

不調が出てくることは、

私たちの日常的なリアルな話題です。

整体に行って一時的には良くなるものの

整体の先生から「結局筋力をつけないと同じことの繰り返しですよ」と

言われることもあるそうで

そのアドバイスから

レッスンにお越しくださる人もいらっしゃいます。

ピラティスレッスンの目的

ピラティスは、体の動かし方の再確認を目指すエクササイズ方法です。

体幹（コア）の安定性と背骨の柔軟性を高め、

全身の筋肉をバランスよく使うことを重視しています。

気づきと体の使い方や姿勢の変化

ピラティスを続けることで

自分の体のクセや癖に気づく機会が増えます。

正しい動きを意識することで、体の使い方や姿勢が変わってきます。

体に経験を積もう

少しずつの軌道修正。これまでの使い方のクセはすぐに抜けるものではありませんが、少しずつ体は変わっていきます。継続的なトレーニングが大切です。体に経験を積んでいきましょう。ピラティスは、日常の動作や姿勢を改善するお手伝いをしてくれます。

レッスン後の感想

ピラティスのレッスン後は、

「脚の動きがキツかった」

「他の所はなんともないけど内ももだけがすごく筋肉使った感じ」

などの感想をいただきました。

「そこが使えるようになったら、体も変わってくると思いますよ。」

とお伝えしました。

人によって「これはキツい！」「これは大丈夫！」と

感じるものが違うところが面白いですね。

ピラティスでもスタジオによって

マットピラティス、マシンピラティス、

立ってのクラス、など異なります。

私のクラスは、マットピラティスで、

時々ボールやベルト、リングなどを使います。

レッスンの強度は、ピラティスにしては、ゆるいほうじゃないかな。

ていうと、うそだ～！という生徒さんもいらっしゃるかと

思いますが。(￣∇￣)

私が他の色々なレッスンを受けてきた感想として、

私のクラスは、緩やかなほうだな、と思います。

強度の高いものは私自身が続かないのです。

ここまでお伝えしましたが

ピラティスのレッスンの開催が少ないのです。すみません(￣∇￣)💦

（ヨガもとても好きでオススメなのです。。。）

予定が合いましたら

ご一緒しましょう♪

予約サイトへのリンク: https://reserva.be/mikasaku

こちらにもご予約サイトのリンクボタンが

あります↓

美香ヨガ＆ピラティスHP : https://mikayogapila.themedia.jp/

ではまた♪