ヨガやピラティスで気づく、心と体、自分との調和

ヨガやピラティスで体を動かしていると

色々な気付きがあります。

それは、

前回と同じエクササイズをすることで

気づくこともあれば

前回とは違う動きをすることで

気づくこともあります。

毎回、同じことを繰り返すのは

その日の健康状態がよく分かりますね。

「今日はここがスムースに動くなぁ」

「ここが動きにくくなっているな」

などです。

ヨガの太陽礼拝はその代表例ですね。

違う動きをすることは

身体への新たな発見や

チャレンジの心を刺激します。

違う筋肉や柔軟性を発揮することができて

普段使っていないところを目覚めさせて

体を活性化することができます。

どちらにしても

体を動かし

それを観察することで

今の自分の状態に気づくことが出来ます。

「体のココがいつの間にか動かなくなっていた」

ということないのは

このような継続的な

セルフメンテナンスのおかげだと

思っています。

そして

ヨガとピラティスをやっていれば

万全ということでは

ないことも意識しています。

しんどいときは

体を動かすほうがいいか、

体を休めたほうがいいか、

はたまた

映画を鑑賞したり

カフェでケーキを食べたり🍰

そういう時間のほうが

とてもとても心にも体にも

大事と思うときもあります。

そういうのも含めて

常に心と身体に自ら問診することが

1番の健康管理のように思います。

なので

あまり

自分を作ろうとせず、

どうかどうか柔らかなあなたでいられるために

その日、どれだけ良質な睡眠がとれるか、

そのために私はどんなことをしようか、と

自分に問診をして

快適なところへと自分を連れて行ってあげてほしいなと思います。

もし忙しくて

とてもとても疲れていたとしたら

一日の終わりに

自分の身体をさするだけでも

体は喜んでいるように聞こえます。

体を動かし、今の感覚を味わいたいときは

ぜひご一緒しましょう♪

ではまた(^^)