気持ちよく伸び〜る😆
ヨガはポーズの深さが目的ではないと
分かってはいつつも
ついついポーズにこだわって、
できるできない、に
意識が行ってしまう時が
まだまだあります(´∀｀*)
まだまだ煩悩だらけです😆
そのような時は
ヨガを始めた頃のことを
思い出すようにしています。
向かう方向へと
手を伸ばすと
体が喜び、
リラックスする瞬間
心も体も伸びをするように
ふぁ〜となる。
そうそう、
これこれ〜！
心地よさね☺️
最近特に気持ちよく感じるのは、
パリガーサナ（門のポーズ）です
パリガーサナ（門のポーズ）
このポーズでは、側屈することで肋骨が開き、深い呼吸が自然に入ってきます。
まるでアコーディオンのような
肋骨の動きに
体が広がる感覚がとても心地よいです。
筋肉が伸び、
肺に新鮮な空気が入ってくる瞬間を
楽しんでいます。
呼吸が深いと
よく眠れます😪
今週木曜日10/17の夜ヨガは
お休みです
また次回に
お会いしましょう☺️
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