膝小僧も仲良く🌞🌞小僧とともに歩くヨガの道

どうもです(^^)

長年通ってくださる生徒さんから

こんなお話を聞きました。

「最初は、美香さんの言う『膝を正面に』というのが分からなかったんです」

私もそうでした(￣∇￣)

まずは「正面ってどこ？どこを基準に？」からです。

やろうと思ってもできないし、

やっているつもりでもすぐに戻ってしまう。

ほかの部分に集中していると、

膝のことなんてすっかり忘れて

普段のクセがでてしまう。。。

膝を曲げれば

膝小僧が内に向き、

椅子に座って気を抜けば

外に向いている。

今では小僧もしっかりと手なずけられて、

前を向いてくれるようになりました(￣∇￣)

膝を正面に向けるには、足元の土台から積み上げる作業が必要です。

足指を開くところから始めました。

立っているときは膝が正面でも、

膝を前に曲げる動作や左右の脚を前後に開く動作になると、

膝が内側や外側へと向いてしまいます。

筋肉の強い方で身体を支えようとするので、

正面を保つのが一番難しいんです。

膝には基本的に、伸ばす・曲げるの動きしかありません。

膝だけを修正しようとすると、

膝が苦手とするねじりの動きが入り、

痛めてしまうことも。

膝の向きは太腿の向きや骨盤の傾きにも関係しています。

一時的にできても、キープするには

それに必要な柔軟性や筋力を作ることが必要です。

すぐには変わりませんが、理想に向かって練習をすることが大切です。

それはレッスンの中であったり

日常動作のクセを見直すことです。

コツコツと向かうのは身体にも優しく、理想的です。

「若い方ならもっと早く上達するでしょうね」とおっしゃってましたが

確かにそうです(￣∇￣)

でも、慎重に進めるのも良いことです。

レッスンでは、皆同じポーズを目指しますが、

年齢によってもポーズへの向き合い方はそれぞれです。

レッスンの中で、皆さんから学ぶことがたくさんあります。

今日も膝小僧と仲良くしながら、一歩一歩前進していきましょうね～😊