なぜ？ヨガの後のスッキリ感

みなさん、お元気ですか？

今日はめちゃくちゃ寒いですね、

気のせいかな？と思ったら

お会いした人がみんな寒いとおっしゃってたので

気のせいではなかったようです(￣∇￣)

さて、レッスンに参加してくれた生徒さんに

今日、外でお会いしたのですが

その方から素敵なフィードバックをいただきました。

「ヨガの後はなんであんなにスッキリするんですか？

家でも動画を見てやっているのに、レッスンとは何かが違うんですよね」と

おっしゃってくださいました。

う、(≧∀≦)♡

うれしい。

「それ、すごく褒めてもらったみたいで嬉しいです」

とお伝えしました。

そして

「実はね」と

秘密事のよう前置きしてみる。😏

すぐに答えましたけどね(笑´∀｀)

「肩甲骨の位置を意識してナビゲートしています」

と。

前回ご参加いただいた時のレッスンでは

特に肩甲骨を真下に下げる動きを

取り入れました。

ヨガのアーサナ（ポーズ）の前のストレッチも、

アーサナも。

肩甲骨が下がることで鎖骨が上がり、

身体の前と後ろのバランスが整います。

これにより、

肩や背骨の位置が改善され、自然といい姿勢を保てるようになるのです。

肩甲骨を下げようとすると

胸が反ったり、腰が反ったりする動きが

入りやすい。

代償行為というものです。

ひとまずは肩甲骨を下げるために

胸を反る動作を入れるのもアリですが、

その後、胸を立て直すことの意識づけや

胸を反った後は、その反対の動き（カウンターポーズ）も

入れるようにしています。

例えば、胸を反った後は、

胸を丸める動き。

生徒さん「家でもやっているつもりなんですが

なんか違うんですよね～。リラックスしたほうが身体も緩んで

ヨガのポーズも深まるって分かってるけど、なかなか。」と。

よくご存じで、

力みに気づいていらっしゃるなんて

すばらしい～～

生徒さん「リラックスするように頑張りますって言葉は

おかしいかもしれませんが、つい力んでしまうんですよね。

気がついたらリラックスを心がけているんですが。」

私「頑張らないことを頑張ります、みたいなやつですね」

なんつっての会話でした。(￣∇￣)

心と身体はリンクしていますので

頑張り屋さんほど、知らずのうちに

身体が前のめりになっていて

リラックスが難しかったりします。

やはり気付きは大事ですね。

気づくと、修正できる。

完全に緩められなくても、

気づかなかったその時よりは改善できる。

これからも皆さんと共にヨガの楽しさと快適さを共有し、

心と体のバランスを整えていきたいと思います。

ぜひ、またレッスンにお越しくださいね～😊